卧床运动有哪些正确方法

最后是骨盆上举，屈膝并将两膝立起，尽力使臀部上举。若身体虚弱无法完成，可请求家人帮忙。待老人下肢力量增强后，可增加难度，将一腿叠在另一条腿上，轮流做臀部上举动作。此运动能有效提高下肢和腰背肌的力量。