做俯卧撑时腰承受不住体重且背部拱起该怎么办？

练腹部的时候，推荐用卷腹而不是仰卧起坐。卷腹更温和，对腰椎压力小，而且针对性更强。仰卧起坐容易磨损尾椎骨，而且对腹直肌的刺激并不比卷腹大多少。所以，如果想高效又安全地练腹肌，选卷腹准没错。