做仰卧起坐为什么要分组，分组有什么作用？
猫系少女漫 如果你想练的是耐力，其实可以选择不分组。就像特种部队训练那样，一口气做到力竭为止。这种练法出来的肌肉线条可能不太好看，属于干瘦型，但耐力极其出色，适合长时间作战或重体力活。
猫系少女漫 评论 (2)
想追求线条美感的还是乖乖分组吧，一口气做完不仅动作容易变形，对腹肌的刺激也不够精准，纯粹靠意志力硬撑，性价比不高。
说耐力好就行，那线条好看是另外一回事。其实对于普通人来说，分组训练还是更科学，既能保证动作质量，又能刺激肌肉生长，一口气做到力竭很容易受伤且效率不高。