仰卧起做怎么做才对

仰卧起坐的核心目的是增强腹部肌肉力量，特别是腹直肌，而非直接减除腹部脂肪。正确执行不仅能增进腹部肌肉弹性，还能保护背部并改善体态，反之若做法不当，不仅浪费时间，还可能对背部造成损害。