仰卧起做怎么做才对

起身离地6至12寸后，需收紧腹肌并稍作停顿，再缓慢下降。背部着地即可开始下一个循环。注意腹部肌肉仅在起初阶段主导，后续由髋屈肌执行，无需过度追求高度。