做仰卧起坐时应该用腰部发力还是腹部发力？

做动作时有个小技巧，就是双手的位置很有讲究。初学者不妨把双手放在身体两侧，这样比较省力。等体能提升了，可以试着双手交叉抱在胸前，或者把手肘放在对侧肩膀上，这样能增加难度并更好地刺激腹肌。千万别把手指交叉放脑袋后面，那样容易拉伤脖子。