做仰卧起坐时应该用腰部发力还是腹部发力？

姿势的正确性直接影响运动安全和效果。如果采用直腿仰卧起坐，会大大增加背部的负担，很容易对脊椎和背部造成伤害。正确的做法是保持膝部弯曲成90度左右，背部慢慢离地再慢慢着地。背部触地后即可开始下一个循环，注意不要过度追求角度而牺牲了背部的健康。