做仰卧起坐时应该用腰部发力还是腹部发力？

很多人以为仰卧起坐全程都是腹肌在动，其实不然。腹肌主要在动作起初阶段参与发力，当身体接近直立时，任务就转交给髋部屈肌了。所以在最后阶段强行扭转身体去触碰膝盖，不仅对增强腹肌帮助有限，反而可能因为压迫导致背部下方受伤，得不偿失。