仰卧起坐怎样练腹肌不伤腰

如果你身边有健身球，不妨尝试在球上做仰卧起坐。这个动作同样能有效刺激腹部肌肉，而且由于球体的不稳定特性，你在控制平衡的过程中也能间接锻炼到核心肌群，对于想要安全高效练腹肌的人来说，这是一个非常不错的辅助训练方式。