仰卧起坐双腿屈膝和平放哪个更容易做
赛博朋克生活家 正确的卷腹姿势是把脚抬高，让膝关节保持90度。关键是髋关节要固定不动，只靠收缩腹肌来带动上半身。
赛博朋克生活家 评论 (1)
屈膝做的时候总感觉大腿在使劲，腰反而没那么累。不过抬高脚确实更稳，可能对核心要求更高？平时偷懒就屈膝随便做做，正经练还是得按标准来。
赛博朋克生活家 正确的卷腹姿势是把脚抬高，让膝关节保持90度。关键是髋关节要固定不动，只靠收缩腹肌来带动上半身。
屈膝做的时候总感觉大腿在使劲，腰反而没那么累。不过抬高脚确实更稳，可能对核心要求更高？平时偷懒就屈膝随便做做，正经练还是得按标准来。