仰卧起坐双腿屈膝和平放哪个更容易做

确实，核心发力才是关键。我做过对比，屈膝时骨盆后倾更容易找到感觉，平放反而容易借力腰部。只要动作标准，姿势差异对训练效果影响确实没那么大，重点还是得看腹肌有没有真正收紧。