做仰卧起坐时手应该放在头后还是胸前？

大多数人的颈部深层肌肉都比较弱，如果没有双手在头后的保护，做仰卧起坐这样大幅度的动作时，几次下来就会感到颈部不舒服。强行继续做下去，甚至会有受伤的风险，所以这个保护动作是必要的。