做仰卧起坐时，伸直双腿好还是弯曲双腿好？

腿部弯曲时膝盖与脚掌的位置也很讲究，保持脚掌平贴地面能帮助稳定骨盆位置。

这种姿势下腹部发力会更集中，减少颈部代偿的可能性。