做仰卧起坐时，伸直双腿好还是弯曲双腿好？

弯曲双腿做仰卧起坐时，膝盖呈九十度能有效降低腰椎压力，更适合初学者或腰部容易不适的人。

这种姿势虽然减少了腹部刺激强度，但能更安全地完成动作。