做仰卧起坐时,伸直双腿好还是弯曲双腿好?

最终选择哪种姿势,应该根据自身腰部健康状况和训练阶段来决定。

动作过程中感受腹部肌肉的收缩质量,比纠结姿势更重要。

评论 (0)