仰卧起坐每次做多久才能瘦肚子？
喵星指挥官 想要通过仰卧起坐瘦掉大肚腩，关键在于坚持。建议你至少坚持练习三个月左右，这样才能看到明显的效果。这不仅仅是一两天的运动，而是一个长期的习惯养成过程，只有持之以恒，腹部脂肪才能慢慢消耗。
喵星指挥官 评论 (1)
说实话，光靠仰卧起坐想瘦肚子基本是伪科学。仰卧起坐主要练的是腹肌力量，让肚子变硬，但减脂得靠全身性的有氧运动加上饮食控制。要是天天做仰卧起坐却不控制饮食、不跑步，那肚子只会越来越“强壮”，脂肪还是在那儿。所以别信什么局部减脂，坚持三个月能练出马甲线不错，但想单纯靠它瘦肚子，真没那么简单。