做仰卧起坐真的能减肚子吗？专家教你正确做法

呼吸的配合也至关重要，建议在屈身抬起躯干时吸气，当动作完成还原时呼气。另外，要特别注意避免一个常见的错误，就是头后交叉抱头的姿势容易让双手用力拉头部，这不仅无效还可能伤脖子。上体过分前屈时，始终要保持腹肌处于张紧状态，这样才能真正练到肚子。