做仰卧起坐真的能减肚子吗？专家教你正确做法

接着是具体的动作执行过程，这需要极大的耐心和控制力。慢慢地将双肩向膝盖方向弯起，直到肩胛骨离开地面，到达所谓的“顶峰收缩”位置。在这个最高点稍作停顿，感受腹部肌肉的极致收缩，然后再有控制地回复到起始位置，切记不可利用惯性甩起来。