仰卧起坐和摇呼啦圈哪个减肥效果好

从热量消耗的效率来看，仰卧起坐其实更胜一筹。做100个仰卧起坐能消耗1000卡路里，这个能量消耗相当于转了4个小时的呼啦圈。而且相对而言，仰卧起坐对腰椎和腰腹部的压力伤害较小，如果你追求单位时间内的减脂效率，仰卧起坐是更好的选择。