仰卧起坐和摇呼啦圈哪个减肥效果好

虽然仰卧起坐效率高，但也要考虑个人体质。有些女生腰腹部力量比较弱，可能做不了几个仰卧起坐就坚持不住了，这时候硬练反而容易受伤。对于这类人群，选择转呼啦圈来瘦肚子会更合适，因为它对核心力量的初始要求相对较低，更容易坚持下来。