为什么一天做100个仰卧起坐快一个月了还没有腹肌？

有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长，约15分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度。这是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。