为什么练完腹肌后连仰卧起坐都做不了？

其次，动作姿势和技巧的正确性至关重要。如果姿势出现偏差，比如用脖子发力或者腰部借力，不仅腹肌无法得到有效刺激，反而可能导致颈椎或腰椎受损。此外，如果身体姿势不稳定，核心肌群缺乏足够的稳固性，你在做动作时就会感觉浑身不对劲，自然也无法高质量地完成仰卧起坐。