韦斯特布鲁克每天的训练计划是什么

下午的训练从腹部开始，进行四组反身腹部训练每组10次。篮球专项技能训练包括三组抢篮板接跳投，紧接着再来10次100米跑以保持速度。罚球是必修课，必须投中100个。之后是力量训练，包括四组肩部推举每组8次，五组韧带拉伸每组12次，四组器械下拉每组10次，四组低位划船每组10次，以及三组俯卧腿弯举每组10次。最后还有三组半场折返跑，休息后反复观看比赛录像以提升球商。