为什么做仰卧起坐背部会特别酸痛？
南烟寄书 我们在做仰卧起坐时，如果后背的筋膜没有充分拉开，或者背部力量薄弱，就会导致背部过度受力。所以拉伸和坚持练习都很重要。
南烟寄书 评论 (1)
确实，很多人做仰卧起坐腰背疼就是因为核心没力，全靠脖子或腰椎代偿。光练动作不拉伸筋膜，很容易越练越僵，建议搭配平板支撑和背部拉伸一起练。
南烟寄书 我们在做仰卧起坐时，如果后背的筋膜没有充分拉开，或者背部力量薄弱，就会导致背部过度受力。所以拉伸和坚持练习都很重要。
确实，很多人做仰卧起坐腰背疼就是因为核心没力，全靠脖子或腰椎代偿。光练动作不拉伸筋膜，很容易越练越僵，建议搭配平板支撑和背部拉伸一起练。