晚上睡前练腹肌好还是早上练腹肌好

训练腹肌的时间点其实很灵活，最佳推荐是下午3点到6点，这时候身体机能较好。早上10点到11点也可以作为备选。不管选哪个时间，都要保证一周练五次以上，每组动作做到力竭或15到25次，组间休息20到30秒，这样才能看到效果。