晚上睡前练腹肌好还是早上练腹肌好
浅唱丶红尘 关于时间选择，推荐优先考虑下午时段，特别是下午3点到6点，这是锻炼肌肉的黄金窗口期。当然，早上10点到11点也是不错的替代方案。关键不在于非要卡在某个时间点，而在于能否保证训练的质量和频率。
浅唱丶红尘 评论 (1)
其实不用太纠结时间点，只要你能坚持下来，什么时候练效果都差不多。毕竟对于大多数人来说，能长期保持运动习惯比追求所谓的“黄金窗口期”重要得多，找到适合自己作息的时间才是正道。
浅唱丶红尘 关于时间选择，推荐优先考虑下午时段，特别是下午3点到6点，这是锻炼肌肉的黄金窗口期。当然，早上10点到11点也是不错的替代方案。关键不在于非要卡在某个时间点，而在于能否保证训练的质量和频率。
其实不用太纠结时间点，只要你能坚持下来，什么时候练效果都差不多。毕竟对于大多数人来说，能长期保持运动习惯比追求所谓的“黄金窗口期”重要得多，找到适合自己作息的时间才是正道。