晚上睡前练腹肌好还是早上练腹肌好

如果你问晚上还是早上，我建议你可以看看自己的日程安排。理论上下午3点到6点最佳，其次是早上10点到11点。腹肌训练不需要太纠结早晚，重要的是要练到位，比如做4组两头起、4组仰卧举腿和4组卷腹，每组都要练到力竭或者15到25个。