晚上10点可以进行力量训练吗

从生理周期来看，晚上十点人体正处于休息和排毒调整的预备阶段。此时如果强行进行力量或高强度训练，会严重扰乱身体原本的自然周期，导致机体无法得到有效的恢复，所以最好顺应身体节奏，把剧烈运动安排在白天。