晚上10点可以进行力量训练吗

晚上十点钟确实不太推荐进行高强度的力量训练，因为这个时间段空气质量往往比较差，对人体会有潜在的负面影响。对于长期健身的老手来说，这种副作用相对较小，但如果条件允许，下午四点到六点才是进行训练的最佳黄金时段。