铁板卧的正确姿势是什么

若能坚持三十分钟以上，持续练习两三个月左右，对于平常有腰酸背痛困扰的人来说，效果显著，很容易恢复健康状态，表现为走路轻快且不易感到疲劳。不过，也有人认为正常的姿势应该是侧卧且双腿成弓箭型。