铁板卧的正确姿势是什么

首先准备两个高度一致的椅子，采取仰卧姿势，让肩膀以上和脚踝以下的部位稳稳地搁在椅面上，使身体躯干部分悬空并保持挺直状态，过程中务必注意臀部不能下垂，整体身形要像桥梁一样稳固挺拔。