每天做多少个仰卧起坐比较合适？

确实，很多人为了凑数量一次性做完，结果腰疼第二天都起不来。分段做配合休息，不仅动作能保持标准，对核心肌群的刺激也更到位，循序渐进才是王道。

确实，很多人一上来就追求数量，结果第二天疼得下不了床，还容易受伤。科学地分组做，配合呼吸和休息，耐力提升才是最快的。