体瘦男士如何科学锻炼增重？

最后，别忘了休息也是增重的一部分。肌肉是在休息时生长的，所以充足的睡眠必不可少。同时饮食要均衡，不要为了增重就只吃油腻的东西，蔬菜和水果也要搭配好，保证身体代谢正常，这样才能健康地长肉，而不是堆积内脏脂肪。