体检仰卧起坐应该怎么做

手部姿势可以分阶段来调整,刚开始不适应时,双手自然放在身体两侧即可;等身体适应后,可以尝试双手交叉抱在胸前,这样能更好地固定上半身。

评论 (1)

刚开始确实建议手放两边,抱胸前核心受力方向不一样,很多人核心没练好硬抱反而伤腰,循序渐进比较靠谱。