体测推尺子怎么练才有效果？

很多人容易忽略呼吸节奏，其实这很重要。推尺子发力时配合呼气，保持呼吸平稳深长，不要憋气，这样能维持更好的身体稳定性和动作持久力，避免因为缺氧导致动作变形。