体测推尺子怎么练才有效果？

核心稳定性在推尺子时特别关键，它就像身体的中轴线。平时多做做平板支撑，把腹肌、腰肌还有臀肌都调动起来，身体稳住了，力量传导才不会流失，仰卧起坐也是强化这一块的好方法。