躺在床上如何进行呼吸吐纳练习

具体的呼吸方式是先进行一次深沉的吸气,让肺部充满空气。随后开始缓慢呼气,但切记不要把气全部呼尽,保留一些余气在体内。

评论 (1)

只吸气呼不尽好像会憋坏吧?感觉还是得彻底排空再深吸比较顺畅。