收腹运动都有哪些？

第三种有效的运动是在健身球上进行屈曲练习。先躺在健身球上，确保下背部与球体充分接触。双手可以放在胸前交叉或抱头。接着用腰部力量将上半身抬起，脱离球面，此时必须尽全力保持健身球的平衡。之后慢慢躺下，反复做这种类似仰卧起坐的动作，这对腹部锻炼非常高效。