收腹运动都有哪些？

首先推荐的是模仿骑自行车的动作。你需要平躺在地板上，双手交叉抱在脑后。接着，弯曲左膝尽量靠近胸口，同时抬起右肩让右肘去触碰左膝，这能很好地挤压腹部肌肉。随后换另一侧，左肘碰右膝，右肩抬起，就这样左右交替进行，像蹬自行车一样持续运动，能有效锻炼腹肌。