使用收腹运动机一天应该做多少仰卧起坐
晚睡选手 具体的次数建议是每组做20到30个，每次锻炼做3组，一天可以进行2到3次这样的训练，这样比较科学。
晚睡选手 评论 (1)
其实没必要纠结具体数字，关键看动作质量。机器收腹效果因人而异，不如结合平板支撑和多维训练，避免练成“死肌肉”，适度才是王道。
晚睡选手 具体的次数建议是每组做20到30个，每次锻炼做3组，一天可以进行2到3次这样的训练，这样比较科学。
其实没必要纠结具体数字，关键看动作质量。机器收腹效果因人而异，不如结合平板支撑和多维训练，避免练成“死肌肉”，适度才是王道。