使用收腹运动机一天应该做多少仰卧起坐
雪花飘落时 现在健身圈里其实已经不推荐做仰卧起坐了，因为这项运动对腰椎的伤害非常大，很多人早就改练其他动作了。
雪花飘落时 评论 (1)
以前我也觉得仰卧起坐是练腹肌的王牌，后来练伤了腰才发现真的不能硬来。现在确实更推荐卷腹或者死虫式这种对脊柱压力小的动作，省得练腹肌没看见，先把腰给练废了，得不偿失。
雪花飘落时 现在健身圈里其实已经不推荐做仰卧起坐了，因为这项运动对腰椎的伤害非常大，很多人早就改练其他动作了。
以前我也觉得仰卧起坐是练腹肌的王牌，后来练伤了腰才发现真的不能硬来。现在确实更推荐卷腹或者死虫式这种对脊柱压力小的动作，省得练腹肌没看见，先把腰给练废了，得不偿失。