使用收腹运动机一天应该做多少仰卧起坐

其实核心训练真的不建议天天做，肌肉需要休息才能生长和恢复，天天练反而容易劳损或者效果递减。听楼上的，适量几组是对的，但一定要间隔休息日，不然腰背压力太大了。

确实，这种器械如果只是单纯追求数量，很容易动作变形反而伤腰。还是得看核心收紧的感觉，不在于一天做多少个，而在于那几下是不是真的练到了腹肌，适度就好，别盲目堆量。

适量就好，别贪多练成腹肌炎。