瘦人怎么快速增加肌肉？

如果你想要更多样的训练方式，可以根据个人需求增加弹力带或者仰卧板等工具。最关键的是要下载一个像keep或者咪咕这样的运动APP，里面有很多专业的课程。按照上面的指导，合理编排你的锻炼计划，比如一天专注于锻炼一到两个肌肉部位。