瘦人怎么快速增加肌肉？

针对新手朋友，特别是偏瘦体质的情况，我建议采用‘练一天休一天’的频率，让肌肉有足够的时间恢复和生长。在饮食方面，除了使用悍金斯增肌粉来增加体重和肌肉量外，日常饮食尽量保持清淡，少油少盐，这样既能保证营养摄入，又不会给身体造成额外负担。