十天如何练出马甲线

夏天想要穿上漂亮的露脐装和紧身裤，拥有迷人的马甲线是很多人的目标。但在开始疯狂练腹之前，首先要清楚自己的体脂率是否达标。女性体脂率建议在20%左右，男性在16%-18%之间，这是拥有马甲线的基础前提。