什么是平板支撑

除了标准的平板支撑，你还可以根据自己的能力加入一些变化动作。比如尝试单臂平板支撑，或者侧平板支撑。这些变式动作能更好地挑战你肌群的稳定性，从而让练习的效果更加显著，提升训练难度。