什么是平板支撑

坚持做平板支撑对身体好处多多。首先它能显著增强核心的稳定性，让你身体更有力量。其次，它能有效提高你上肢以及腰腹肌肉的力量。另外，长期练习还能帮你改善不良体态，甚至能减轻腰背部的疼痛问题。