适合女生的无氧运动有哪些？

做仰卧起坐前，找个柔软舒适的地方躺下，比如瑜伽垫，防止脊椎受硬磨压力。屈膝，膝盖朝上，双脚分开与肩同宽，让后背部完全接触地面，双手放耳后，全身放松。