有哪些适合懒人的简单运动？

仰卧起坐和平板支撑也是居家神器。买个瑜伽垫铺地上就能做。仰卧起坐练腰腹手臂，累了就休息再练。平板支撑刚开始可能只能撑十几秒，建议循序渐进，每天多做几组，逐渐增加时长到一分钟以上，能有效锻炼全身肌肉。