什么时候做俯卧撑最合适？早上起床后可以做吗？

我个人非常推荐晚上做俯卧撑，因为高强度运动后身体需要时间恢复。晚上运动能帮助你洗个热水澡放松肌肉，提高睡眠质量。此外，夜间睡眠时也是肌肉修复和合成的黄金时期，利于增肌。